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크릴오일 효능 부작용 알아봐요

 

 

크릴오일 효능 부작용 요즘에는 건강에 많은 관심들이 있습니다.

그 중에서 크릴오일 효능에 대해서 궁금해 하시는 분들을 위해서 크릴오일 효능과 부작용에 대해서 알아보려고 하는데요.

크릴오일은 지속 가능하며 흡수 가능가능해 임상적으로 입증된 오메가3 지방산 공급원입니다.

크릴오일의 가겨 복용량은 고흡수 오메가3, EPA, DHA 및 아스 타잔틴의 풍부한 공급원이라고 알려져 있습니다.

 

그리고 크릴오일은 건강한 심장, 뇌 및 관절에도 효능이 있다고 알려져 있습니다.

일반적으로 크릴오일은 피시오일보다는 좋다고 알려져 있습니다.

크릴오일의 오메가3은 인지질, 수용성 형태로 되어 있어서 흡수성이 뛰어나다고 알려져 있는데요.

피시오일 보충제 처럼 환류로 되어 있으며 습수성이 높아서 알약크기의 피시오일보다 크릴오일 환이 더 작습니다.

 

 

크릴오일의 연구는 아직도 계속되고 있습니다.

크릴오일 중에서는 오메가3 지방산은 세계에서 가장 많이 연구된 영양성분중에 하나로 건강한 심장과 관절에 좋으며 건강개선과 여성의 건강한 생리주기를 지원하는 것으로 나타났습니다.

거의 모든 좋다고 하는 크릴오일은 남극에서 수확한 것으로 강력한 규제와 포획에 한계를 두고 있습니다.

 

래서 크릴오일은 오메가3의 지속 가능한 공급원으로 분류되고 있습니다.

피시오일에 비해서 먹이사슬이 더 낮게 수확이 되므로 자연적으로 더 순수하고 지속적이라고 볼 수 있습니다.

크릴오일 효능중에서는 EPA와 DHA는 오랫동안 혈압을 낮추고 응고와 비정상적인 심장 박동을 예방해서 치명적인 심장 마비의 슬래쉬 위험이 있는 것으로 나타났습니다.

 

그리고 콜레스테롤을 개선하며 트리글리세이드를 줄이려면 오일이 생선기름보다 우위에 있습니다.

검사결과는 아래에 더우 자세하게 말씀 드리겠습니다. 

한 연구에 따르면 크릴오일을 섭취하는 사람들은 피시오일을 섭취하는 분들 보다 콜레스테롤이 두바나 감소를 했으며 크릴오일 그룹은 나쁜 콜레스테롤과 트리글리세이드 수치가 급감하였으며 피시오일 그룹은 큰 변화를 나타나지 않았습니다.

 

 

크릴오일 효능중에서는 관절 및 뼈에도 좋다고 알려져 있는데요.

염증은 관절의 연골과 조직을 파괴시켜서 통증과 뻣뻣함을 유발할 수 있다고 하는데요.

크릴오일에서 발견한 오메가3는 염증에 대한 건강한 반응을 지원한다고 알려져 있습니다.

연구결과를 보게 되면 관절염 환자 90명을 조사를 해서 7일동안의 크릴오일 복용후를 살펴본 결과 염증감소가 19.3%가 통증감소가 29% 되었으며 감성감소가 20%에 기능이 23%가 개선되는 것을 발견했다고 합니다.

 

뇌는 대략 70%의 지방으로 구성이 되어 있다고하는데요.

인지질 형태의 DHA는 뇌의 풍부한 지방산입니다.

그래서 어렸을 때 부터 DHA를 중요시 하고 있는데요.

이러한 형태의 지방산을 섭취를 하게 되면 혈액 뇌 장벽을 넘어서 뉴런으로 가는 길을 더 쉽게 만든다고 알려져 있습니다.

 

 

자연적으로 신경 전달 물질 구성 요소 콜린을 함유한다고 하고 건강한 신경계를 지원하고 뇌의 모든 인지질의 30%를 구성한다고 합니다.

일반적으로 DHA에 대해서 많은 임상 시험에서 인지 기능을 유지하고 있으며 도파민과 세로토닌과 같은 기분 좋은 신경전달 물질의 흐름을 촉진시킨다고 밝혀졌습니다.

 

 

크릴오일 효능에은 피부건강에도 좋다고 알려져 있는데요.

크릴오일은 오메가3 지방산은 피부 세포를 통통하게 해서 수분을 공급하고 발적을 완화시키며 상처를 치유 향상시킨다고 알려져 있습니다.

그래서 여드름이 있는 45명의 참가자를 대상으로 실험을 한 결과입니다.

 

약 10조동안의 복용한 결과 병변이 크게 줄어들었다고 하는데요.

이에 청소년에게도 좋다고 할 수 있습니다.

크릴오일 효능에는 아스탄잔틴이라는 것이 있는데요.

태양손상으로 보호를 한다고 알려져 있으며 2,900명을 대상으로 한 피부 조사결과 EPA섭취량이 많은 사람들이 노화징후가 적다는 것을 발견했습니다.

 

크릴오일 효능중에서는 눈에도 좋다고 알려져 있는데요.

EPA와 DHA는 안구조직의 건강한 구조와 기능을 유지하고 망막액의 막을 건강하게 유지하면서 눈물생성을 지원해서 나이로부터의 손상으로 눈의 세포를 보호하는 것으로 나타났다고 합니다.

그리고 크릴오일 효능에는 눈의 피로를 줄인다고 하고 시각 기능을 향상시키는 것으로 나타난 아스탄잔틴이 포함되어 있다고 합니다.

 

 

3,200명의 여성을 대상으로 한 연구에는 오메가3를 많이 섭취한 사람들은 안구 건조증이 덜하는 것으로 나타났으며 49세 이상의 3,000명을 대상으로한 연구에서는 오메가3를 많이 섭취한 사람들이 시력건강이니 기능저하가 될 가능성이 적다는 것을 발견했습니다.

크릴오일 효능에는 기분이 좋아지고 건강도 좋아진다고 알려져 있는데요.

 

기분과 정서적인 건강문제를 해결해야 하는 사람들을 대상으로 한 연구결과에 따르면 EPA 및 DHA를 단독으로 복용을 하거나 약물과 함께 복용한 사람들은 위약을 복용한 사람들보다 훨씬 더 좋은 결과를 얻었다고 합니다.

또 다른 연구에서는 10세~32세 를 대상으로 30명을 대상으로 매일 크릴오일을 섭취한 결과 사람들의 자제력과 함께 결정력등에서 개선되는 결과를 보였다고 합니다.

 

크릴오일 효능중에서는 혈당 건강에도 좋다고 알려져 있는데요.

연구결과에 따르면 혈당수치에 긍정적으로 영향을 준다고 하며 혈당을 정상화하는데 역활을 한다고 알려져 있습니다.

또 다른 연구에 따르면 1~1.5g의 크릴오일을 섭취한 환자는 3g의 피시오일을 섭취한 환자보다 혈당수치가 6.3% 감소했다고 밝혀졌습니다.

 

 

그리고 19년동안에 2,200명을 대상으로 연구를 한 결과 EPA와 DHA의 혈중 농도가 가낭 높은 사람들은 당뇨병에 걸릴위험이 33%가 낮은 것으로 밝혀졌습니다.

크릴오일 효능에는 여성분들의 생리주기에고 좋다고 알려져 있는데요.

오메가3 EPA, DHA는 항 염증성 프로스타글라딘과 근육이완 호르몬의 분비를 유발하면서 월경통을 일으킬 수 있는 자궁 수축을 줄인다고 합니다.

 

그리고 크릴오일은 정서적 증상과 유방압통을 관리하는데 효과적이라고 말합니다.

연구에 따르면 PMS로 고통을 받는 70명의 여성을 대상으로 한 실험에서 월경전과 도중에 크릴오일을 섭취 한 사람들을 대상으로 본 결과 진통제 사용을 절반으로 줄였다고 합니다.

그리고 피시오일을 복용하는 사람들보다 더욱 줄었다고 알려져 있습니다.

 

 

크릴오일 효능에는 산화에 강한 특성이 있습니다.

피시오일은 산화가 되기 쉽다고 하는데요.

산화가 되면 활성산소가 형성되어서 활성산소를 헙취하게 되면 항산화제가 더 많이 필요로 하게 됩니다.

피시오일은 항산화제가 매우 낮는 반면에 크릴오일에는 아스탄잔틴이 함유가 되어 있어서 아스탄잔티은 아마도 자연에 존재하는 강력한 상산화제일 것이라고 말합니다.

 

크릴오일에 함유가 되어 있는 아스탄잔틴 때문에 크릴오일은 매우 안정적이면서 산화에 강하다고 말씀 드리고 싶습니다.

활성산소 제거능력 평가에서는 크릴오일은 비타민A와 비타민E의 300배 이상, 루테인의 47배, CoQ10의 34배 이상의 황산화 능력을 가지고 있습니다.

크릴오일 효능중에서는 산모와 아이에 대한 내용도 있습니다.

 

 

우리의 인체에는 오메가3 지방을 만들수 없기 때문에 태아는 엄마의 식단으로 부터 필요한 오메가3 지방을 얻어야 합니다.

그렇다면 임산모의 DHA 농도는 태아의 발달을 위한 DHA 상태에 직접적으로 영향을 미쳐 자녀의 두뇌 발달과 눈 건강에 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.

모유를 먹는 아기도 모유로부터 얻는 오메가3에 전적으로 의존을 하기 때문에 수유기간동에 산모 자신과 아이의 건강을 위해서 오메가3를 충분하게 섭취하는 것이 중요합니다.

 

 

크릴오일을 구입할때 고려할 점을 알려드리도록 하겠습니다.

크릴오일을 구입할때에는 오메가3가 풍부한 남극 크릴새우로 만든 것인지를 확인하셔야 합니다.

국제 자연보호 표준을 준하하고 크릴새우 수확되었다는 사실을 증명하는 MSC의 지속 가능성 인증을 받는 회사인지를 확인해야 합니다.

 

 

크릴오일 효능을 보존하기 위해서 냉간 가공한 제품이어야 하는데요.

크릴새우 오일을 추출하는데 헥산을 사용하지 않은 제품이어야 합니다.

그러니 화약약품을 사용하여서 제조해서는 안된다는 말입니다.

크릴오일 속에서 중금속이나 liCB류, 다이옥신 등의 오염물질이 없어야 합니다.

 

크릴오일 캡슐은 연질캡슐보다는 경질캡슐이 더 좋다고 하는데요.

연질캡슐은 내용물 보다 산소가 유입될 수 있는 산화가 촉진 될 수 있기 때문이라고 합니다.

크릴오일 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

일반적으로 크릴오일 효능은 피시오일보다 훨씬 우수하다는 것은 위에 말씀드렸습니다.

 

 

일단은 적게 섭취를 해도 동일 이상의 효과를 볼 수 있기 때문입니다.

그리고 동물성 오메가3가 건강에는 중요하지만 크릴오일에는 오메가3는 정상 지질 수치와 심혈관 질환을 유지하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.

우리는 현재 건강에 위협을 받으면서 살고 있으며 처음듣는 질병에도 걸릴 위험이 있습니다.

 

그러나 크릴오일 부작용은 거의 없다고 보시면 되며 해당 제품의 섭취량에 맞게 복용을 하면 더욱 좋아진 건강을 느끼실 것입니다.

지금까지 크릴오일 효능과 부작용에 대해서 알아봤는데요.

이 밖에도 우리는 음식을 통해서 몸건강을 유지시키는 것들이 많습니다.

계속해서 건강에 관련한 것들을 알려드릴 예정이며 많은 관심 부탁드리겠습니다.